اگر به ورزش سنگنوردی و کوه نوردی علاقه دارید باید بدانبد داشتن لوازم مخصوص این فعالیتها در الویت است و مهمترین این لوازم داشتن طناب مخصوص است.اگر به دنبال خرید طناب مخصوص سنگنوردی رفته باشید به طناب دینامیک و استاتیک برخورد کردید. در این مقاله میخواهیم در مورد تفاوت این طناب ها با شما صحبت […]
مقدمه روانشناسی نقش مهمی در موفقیت و تجربه سنگنوردی ایفا میکند. در این مقاله به بررسی نکات روانشناسی که میتواند به بهبود عملکرد و تجربه شما کمک کند، میپردازیم. 1. مدیریت ترس شناسایی ترس: شناسایی عوامل ترس و اضطراب در حین صعود میتواند به شما کمک کند تا بر آنها غلبه کنید. تکنیکهای تنفسی: استفاده […]
مقدمه ایمنی در سنگنوردی از اهمیت بسیار بالایی برخوردار است. با رعایت نکات ایمنی میتوان از آسیبدیدگی و خطرات احتمالی جلوگیری کرد. در این مقاله به بررسی نکات ایمنی در سنگنوردی میپردازیم. 1. تجهیزات ایمنی Harness (هارنس): هارنس باید به درستی تنظیم شود و از کیفیت بالایی برخوردار باشد. کلاه ایمنی: استفاده از کلاه ایمنی […]
مقدمه پودر سنگنوردی یکی از ابزارهای حیاتی برای سنگنوردان است که به افزایش چسبندگی دستها و بهبود عملکرد در حین صعود کمک میکند. در این مقاله، نکات کلیدی برای استفاده از پودر سنگنوردی را بررسی میکنیم. 1. انتخاب پودر مناسب انتخاب پودر سنگنوردی با کیفیت بسیار مهم است. بهترین نوع پودر معمولاً شامل منیزیم کربنات […]
انتخاب کفش سنگنوردی مناسب یکی از مهمترین مراحل در آمادهسازی برای سنگنوردی است. کفشهای سنگنوردی به دلیل ویژگیهای خاص خود میتوانند تاثیر زیادی بر عملکرد شما در صعود داشته باشند. در این مقاله، به بررسی نکات کلیدی برای انتخاب کفش سنگنوردی مناسب میپردازیم. 1. انواع کفشهای سنگنوردی کفشهای سنگنوردی به طور کلی به سه دسته تقسیم […]